正常成年人的臀宽通常在30-40厘米之间，具体数值受性别、体型和遗传因素影响。
女性由于骨盆结构较宽且脂肪分布特点，臀宽普遍大于男性，多数在35-40厘米范围内。男性臀宽则集中在30-35厘米。体型偏瘦者臀宽可能接近下限，而肌肉发达或体脂较高者可能接近上限。测量时应保持站立姿势自然放松，用软尺绕臀部最宽处水平围量，避免刻意收紧或放松肌肉影响数据准确性。臀宽与身高存在一定比例关系，通常身高每增加10厘米，臀宽相应增加2-3厘米。
日常可通过均衡饮食和针对性运动维持臀部健康形态，避免久坐导致脂肪堆积。若发现臀围短期内异常变化或伴随疼痛，建议咨询医生排除内分泌或骨骼问题。测量时建议选择早晨空腹状态，穿着轻薄衣物以保证数据可靠性。
