女性左乳房下面痛可能由乳腺增生、肋软骨炎、肌肉拉伤、带状疱疹、心绞痛等原因引起，可通过热敷、药物治疗、调整内衣、局部按摩、就医检查等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
1、乳腺增生
乳腺增生是女性常见良性疾病，可能与内分泌紊乱有关，通常表现为乳房胀痛或刺痛，月经前加重。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。日常应避免摄入含咖啡因食物，穿戴无钢圈内衣减轻压迫。
2、肋软骨炎
肋软骨炎多因劳损或病毒感染导致，疼痛部位集中在肋骨与胸骨连接处，咳嗽或按压时加剧。可局部热敷缓解，严重时需使用双氯芬酸钠凝胶、洛索洛芬钠贴剂等外用抗炎药物。睡眠时建议采取半卧位减少牵拉。
3、肌肉拉伤
剧烈运动或突然转身可能造成胸大肌或肋间肌拉伤，表现为活动时局限性锐痛。急性期可用冰敷减轻肿胀，48小时后改为热敷促进血液循环。可配合跌打镇痛膏外贴，避免短期内重复进行扩胸运动。
4、带状疱疹
带状疱疹早期可能出现单侧皮肤灼痛，3-5天后出现簇状水疱。需尽早使用阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦乳膏等抗病毒药物，疼痛明显时可加用加巴喷丁胶囊。保持患处清洁干燥，避免抓挠引发感染。
5、心绞痛
心脏问题引起的牵涉痛可放射至左乳下方，常伴胸闷气短。疑似心绞痛应立即舌下含服硝酸甘油片，并尽快完成心电图检查。高血压或糖尿病患者需定期监测血脂血糖，控制心血管疾病危险因素。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和情绪波动。选择透气性好的棉质内衣，运动时穿戴运动内衣提供支撑。每月月经结束后可进行乳房自检，发现硬块或持续疼痛超过两周应及时就诊。饮食上减少高盐高脂摄入，适量补充维生素E和欧米伽3脂肪酸有助于乳腺健康。
