经期吃什么食物好?酒酿蛋可以丰胸

在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。不宜多吃盐，吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。那么月经期间吃什么最好呢？一起来了解一下。

经期吃酒酿蛋可以丰胸

材料：酒酿、鸡蛋、水

做法：

1.您可以自己作酒酿，可是需要几天的时间才可以食用，现在超级市场都可以买到罐装的酒酿，您可以直接将酒酿加入水中煮开，比例大约是两碗水一大匙酒酿。

2.等到水开了，打个蛋花就好啦!或者您也可以将鸡蛋整颗加入，不要搅拌，别有一番风味!

经后调理汤

材料：

黄耆8钱、党参8钱、当归8钱、姜片50克、羊肉块250克、水

做法：

将材料放入电锅或砂锅中，水要盖过材料，并且用食指伸下去，水大约到指节左右，先用大火煮开后，再用小火炖煮一个小时。

如果您的经期较容易延迟、量太少或是经痛，可以在月经期结束后每天喝一次，连续喝五天，可以舒缓症状。

月经不调怎么调理

一、必要时去看医生

二、防止受寒

三、一定调整好自己的心态，这有很大关系

四、尽量使您的生活有规律

五、多吃含有铁和滋补性的食物

微微健康网小编提醒：每个女生都要遵循经期饮食原则，这样才可以舒服健康地度过经期。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期适当运动加正确饮食让您成为美丽女人