跳跃壮骨的好方法

不到30岁，就有30.2%的人腰酸背痛，19.3%的人常年四肢乏力，大于2.0%的人患上骨质疏松症—近期发布的一项“中国骨质疏松调查报告”显示，在全国30多个城市的5万多份样本中，有4万名20—30岁的患上了该病。专家强调，是不当的生活方式，让本该身强体壮的年轻人患上了这种老年病。

青年骨质疏松诱因多

骨质疏松本是老年人的病，怎么会如此大量地出现在年轻人中间呢？

对于男青年来说，如果年轻时期忽视运动，饮食不均衡，就会导致钙的摄入量减少。如果还无法拒绝抽烟喝酒等不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量，就会使骨质疏松这个老年病有机会侵犯年轻人。

对于青年女性来说，她们崇尚的减肥和防晒都是给骨头补充营养的克星。因为体重在短期内下降过快，会影响骨密度增加。而防晒使女性减少了接受紫外线照射的机会，必然会影响钙质吸收。

美国一项研究显示，骨质疏松症的致残率达33%，且有20%的病人在骨折后1年内死亡。如果不加防范，它将变成威胁年轻生命的重要杀手。