妇女宫寒主要表现为月经异常、下腹冷痛、畏寒肢冷、白带清稀量多、性欲减退等症状。宫寒可能由体质虚寒、长期受凉、饮食生冷、过度劳累、肾阳不足等因素引起。
1、月经异常：
宫寒女性常见经期推迟、经血量少且颜色暗红或发黑，部分伴有血块排出。经期可能持续缩短至2-3天，严重者出现闭经。这类月经改变与子宫血液循环不良、内膜生长受限有关，需注意与多囊卵巢综合征等疾病鉴别。
2、下腹冷痛：
典型表现为小腹坠胀发凉，受凉后疼痛加剧，热敷可缓解。疼痛可能在经期前加重，伴随腰骶部酸冷感。体检时可见腹部肌肉紧张但无明确压痛，与盆腔炎等器质性疾病不同。
3、畏寒肢冷：
患者常年手足冰凉，尤其冬季症状显著，夜间需穿袜入睡。部分伴有后背发凉、膝关节怕冷等全身性寒症，这与机体末梢循环障碍及基础代谢率降低相关。
4、白带异常：
阴道分泌物呈清水样或蛋清状，量多无臭味，内裤常有湿润感。这种白带特点区别于细菌性阴道病的腥臭味分泌物，也不同于霉菌感染的豆腐渣样白带。
3、性功能减退：
可能出现性交疼痛、阴道干涩、性欲低下等表现，与盆腔血流灌注不足相关。部分患者受孕困难，因宫寒环境不利于受精卵着床，但需排除输卵管阻塞等器质性不孕因素。
日常建议加强腰腹部保暖，避免露脐装与空调直吹。饮食可适量添加生姜、桂圆、羊肉等温补食材，忌食冰淇淋、冷饮等寒凉食物。坚持每天热水泡脚20分钟促进血液循环，适度练习八段锦、瑜伽等舒缓运动改善体质。若症状持续或备孕困难，建议中医辨证调理配合艾灸关元、气海等穴位。
