治疗失眠的心理疗法有哪些？

不少白领由于工作压力过大、任务繁重，家庭原因等因素患上了失眠症。那么，怎么治疗失眠呢?专家指出，治疗失眠的最好方法就是心理疗法。下面，就让小编带大家一起去了解治疗失眠的心理疗法有哪些?

治疗失眠的心理疗法一：劝说开导法

在一定条件下，言语刺激对心理、生理活动都会产生很大的影响。因此，正确地运用“言语”这一工具，对病人采取启发诱导的方法，宣传疾病的知识，分析疾病的原因与机制，解除病人的思想顾虑，提高其战胜疾病的信心，使之主动积极地配合医生进行治疗，从而促进健康的恢复。

治疗失眠的心理疗法二：顺情从欲法

物质决定精神，需求的满足与否，会影响人的情绪与行为。所以，要说怎么治疗失眠症，必需的生活欲望不能得到满足，不仅影响正常的生理活动，甚至导致精神神志的病变而出现失眠。对其仅用劝说疏导、移情易性，甚至采取强行压制均难以解除病人的疾苦。只有当生活的基本欲望得到满足时，疾病才有可能向愈。

看了小编介绍治疗失眠的心理疗法之后，相信大家对失眠症怎样治疗有了一定的了解。当然，除了心理治疗方法外，还有很多治疗失眠的最好方法，像食疗方法、药物治疗等，关键是选择适合自己的。另外，日常生活中，多进行体育锻炼，多参加一些活动，让自己充实起来，对治愈失眠症也是有所帮助的。如果还想继续了解更多关于治疗失眠的内容，可以看看“治疗失眠多梦的食疗方”。