红豆沙 美容养颜益气养神

红豆沙是一种日常生活中常见的食物，红豆沙的功效与作用多多，红豆沙有美容养颜益气养神的功效，爱美的女性不妨多吃哦！

红豆沙很常见，有补血健脾养胃的作用，是女性生理期间的滋补佳品。红豆沙都习惯从外面买现成的，如果家庭自制，吃起来岂不是更方面了。今天教大家在家自制红豆沙，做的过程中不用去皮，因为很多营养物质都在皮中。红豆中加入莲子，百合有很好的美容养颜功效，还有很好的益气养神的作用。清闲的午后，为自己煮一碗红豆沙，享受美味的同时，让您吃出好身体，好容颜~

自制红豆沙

原料：红豆250克，莲子10克，干百合10克，冰糖1块，盐少许

红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。

莲子味甘﹑性平;入脾、肾、心经。具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃的功效。

百合味甘微苦，性平，入心、肺经，有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效;百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

做法：

1.将红豆洗净有浸泡2小时，煮的时候既省火，又容易起沙。

2.锅中加入水烧开，水与红豆的比例3:1。把浸泡好的红豆倒入锅内。

3.把洗净的干百合，莲子下锅。

4.用勺子把锅内的豆子搅拌一下，防止粘锅。开锅后，小火煮10分钟。

5.关火焖30分钟，让锅中剩余的热量把红豆焖熟，这样煮的时候更省火。