吃什么食物能缓解膝关节痛

在临床上，可以通过吃食物缓解膝关节痛，但缓解膝关节痛的食物较多，包括富含钙物质的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物以及富含膳食纤维的食物。膝关节痛的患者可以适量吃一些食物，但食物毕竟不能代替药物，如果疼痛感比较严重，建议及时到医院就诊。

1、富含钙物质的食物：如奶制品、豆制品、海产品、坚果类等，含有较多钙物质，能够补充机体所需的钙元素，可增加骨骼强度，继而减少膝关节骨折、关节炎的发生几率，对于缓解膝关节痛有一定好处;

2、富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜、水果、粗粮、豆类等，维生素参与机体多种生命活动，在膝关节痛的时候，可以适当补充维生素，有利于保持身体代谢平衡，继而缓解膝关节痛;

3、富含蛋白质的食物：如奶制品、肉类、蛋类等，膝关节痛的患者可以适量吃一些蛋白质含量较多的食物，如奶制品、肉类、蛋类等，可补充机体营养，有利于保持正常免疫力，对缓解膝关节痛有一定好处;

4、富含膳食纤维的食物：如谷物、粗粮等，谷物、粗粮等碳水化合物含量较高，能够为机体活动提供充足能量，保证正常活动，避免因能量不足导致免疫力下降，继而加重膝关节痛。

膝关节痛的患者应避免吃辛辣、刺激性食物，否则可能会加重胃肠负担，导致胃肠不适，不利于疾病恢复。在日常生活中要注意膝关节保暖，根据气温变化及时增减衣物，避免受凉。