哺乳期焦虑症怎么办

哺乳期出现焦虑症时，可以通过一般治疗、心理治疗以及药物治疗等方式进行缓解。建议患者及时前往医院精神科就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

一、一般治疗：1.饮食调理：在日常生活中要养成良好的生活习惯，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养成分，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物消化与吸收；

2.运动锻炼：平时也可以根据自身情况做些简单的运动锻炼，如瑜伽、慢跑、散步等，有助于释放压力，从而改善症状；

3.生活作息规律：要注意保持充足的睡眠时间，避免熬夜，同时也要注意劳逸结合，不要给自己太大的心理负担，以免加重病情。

二、心理治疗：如果通过上述方法无法得到改善，则需要到正规的心理机构咨询专业的心理医师，可以在专业医师的帮助下，对自身的不良认知进行纠正，帮助建立正确的观念，必要时也可配合放松疗法、森田疗法等心理治疗方法来辅助改善。

三、药物治疗：若焦虑症比较严重，已经影响正常的生活或工作，可在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁类药物进行治疗，但需要注意的是此类药物属于处方药，不可盲目自行用药，以免产生不良反应，损害身体健康。

除以上常见方式外，还可采取物理治疗的方式缓解，如经颅磁刺激、迷走神经刺激术等。