孕妇脚肿平时怎么护理

孕妇脚肿其实如果不是特别严重的话，轻微的脚肿通过护理都是可以改善的。孕妇脚肿平时怎么护理，比如平时不要吃太咸的食物，如果因为工作性质需要久坐或者久站，尽量活动活动，当然了在鞋子的选择上也是要尽量选择宽松的鞋子。

1、脚肿平时不要吃太咸

盐分会令身体多余水分得不到合理排泄。孕妇在饮食中要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。含盐量较高的腌制品，准妈妈应该尽量少吃或不吃。

2、脚肿平时不要久坐

久坐久站会令下肢循环更加受阻，令血液循环减慢，水肿的症状更加严重。孕妇妈咪工作当中也要学会“偷懒“，长坐的妈咪要适时起来走动走动，长站的妈咪要找个地方休息休息，要注意不要久站、久坐，站立时间长了要坐下来休息一下，坐的时间长了，也要换换姿势，活动一下双腿。

孕妇穿宽适的鞋子

3、脚肿平时穿宽适的鞋子

孕妈在怀孕3个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2cm为好。孕妈的脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。当然，紧身的衣服也是不能穿的。

4、脚肿平时睡觉的姿势要对

正确的孕妇的卧姿也能够有效缓解脚肿。左侧卧位，可以避免压迫人体下肢静脉，并减少血液回流的阻力。平躺的时候在双腿下面垫一个枕头把腿稍抬高，以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，能够有效地缓解脚肿。