产后抑郁症与激素水平失衡密切相关，重点需关注雌激素、孕酮、催产素、血清素、甲状腺激素的调节。
1、雌激素：
分娩后雌激素水平骤降可能诱发情绪波动。临床可通过天然雌激素补充剂如雌二醇片，或食物调节如大豆异黄酮豆浆、豆腐、亚麻籽。雌激素替代治疗需在医生指导下进行，避免血栓风险。
2、孕酮：
孕酮断崖式下跌影响神经稳定性。微粉化黄体酮胶囊是常见处方药，食物补充可选择南瓜籽、黑巧克力。孕酮与雌激素需保持平衡，单一补充可能加重症状。
3、催产素：
哺乳不足导致催产素分泌减少。皮肤接触袋鼠式护理、母乳喂养能自然提升催产素，鼻喷催产素制剂适用于重症患者。每日拥抱超过8分钟可刺激自身分泌。
4、血清素：
色氨酸缺乏影响血清素合成。SSRI类药物如舍曲林可短期使用，食补推荐香蕉、核桃、三文鱼。晨间阳光照射30分钟能促进血清素转化为褪黑素。
5、甲状腺激素：
产后甲状腺炎引发甲减占比12%。左甲状腺素钠是标准治疗，需监测TSH值。海带、牡蛎补充碘元素，但桥本氏甲状腺炎患者需避免高碘饮食。
激素调节需配合综合干预。每周3次30分钟有氧运动如快走能提升内啡肽，地中海饮食模式强调深海鱼、橄榄油、莓果的摄入。建立"母亲休息时间"、参加互助小组等心理支持同样关键，严重症状需联合认知行为治疗。产后6周应复查甲状腺功能，哺乳期用药必须遵医嘱。
