5中药放进米饭中能滋阴补血

一年之计在于春，在春季做好养生有利于一年四季的健康。对于女性而言养生的关键在于滋阴补血，那女性如何滋阴补血呢？可以从日常饮食开始。把5大中药加入日常食用的米饭中，能帮助女性滋阴补血。

滋阴补血：饭中放点枸杞、三七

功效：补血及明目，有助降血糖、血压、胆固醇。

宜：可加入汤品或菜肴，易腹泻虚寒体质，建议搭配温性、热性食物入菜;易便秘燥热体质，应搭配寒、凉性食物，汤品或菜肴快做成后再加。

忌：勿单独服用，以免虚寒者愈寒、燥热者愈热。

温阳：饭中放点核桃

功效：补肾助阳、润肠。

宜：可加入汤品或菜肴，建议与寒性、凉性食物一起入菜，如核桃烩百合，汤品或菜肴做成后再放入核桃。

忌：易口烂的燥热体质者，勿单独食用核桃。

补气：饭中放点黄芪

功效：强心、提升阳气，可预防感冒、增强免疫。

宜：较适合用于汤品，将黄芪与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配寒性、凉性食物，如黄芪冬瓜汤。

忌：便秘燥热者不宜。

滋阴：饭中放点黄精

功效：可润肺止咳、滋补脾胃，具有凉润作用。

宜：较适合用于汤品，将黄精与所有食材一起下锅熬煮至少30分钟，建议搭配温性、热性食物，如黄精鸡汤。

忌：因性质寒凉，较适合燥热体质者。

以上5大中药都是常见的滋阴补血中药，加入日常的米饭中，一日三餐都在帮助女性滋阴补血。建议女性考虑把这5中药加入米饭或是菜肴中一起食用。更多相关知识