专家提醒:预防早泄八大注意问题

性功能常识之——预防早泄需要留意的八大题目

1、节房事，戒自慰长期房事过度，沉醉于情色，频繁自慰导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄等的重要原因，当属禁忌之列。实践证实，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

2、进步身体素质身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且留意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

3、消除心理因素要对性知识有充分的了解，充分熟悉精神因素对性功能的影响。要正确对待“爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

4、饮食调养多吃壮阳食品;含锌食品;含精氨酸食品。

5、谨慎用药中医对早泄的防治，夸大辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能进步性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有一样是治疗阳痿、早泄的殊效药，相反却有不少药物可以导致阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物固然不会使服用者都发生阳痉，但应该慎重，不宜长期使用。

6、戒烟酒长期吸烟会阻碍血液流进身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以吸烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

7、推拿预防经常按压第4腰椎;摩压手指：用右手大拇指、食指和中指捉住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可;揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

8、已患早泄者，可以用避孕套等用具有意识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝;或行房时转移留意力，减低射精冲动;或尝试增加行房次数，降低龟头敏感度。其中，增加性交次数与节制房事、转移留意力与思想集中，要辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，并不矛盾。一般来说，阳痿者留意后者，早泄者可尝试前者。

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