养胃护胃方法

1、饮食上要定时定量进食，一日三餐做到定时定量，间隔时间合理，不暴饮暴食。少食多餐对胃病病人最为合适。

2、食物选择上应以易消化无刺激性食物为主，少吃高脂肪及粗糙食物，避免引起恶心呕吐和导致溃疡面受压。如：油条，烤鸭等；粗粮一定要煮软或磨成粉才能食用。例如：大米粥、蒸蛋羹、鱼肉末、牛奶、豆浆、藕粉、橘子汁、苹果汁、菠萝汁这些容易消化吸收的食物都可以减轻肠胃负担。

3、吃饭时细嚼慢咽，不要吃得过快，最好吃流质食物或者半流质食物，这样可以减轻胃肠道的负担，利于营养物质的吸收利用。

4、平时要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累与紧张，保持良好的心态。

5、适量运动可促进胃肠蠕动，有助于排除有害物质。饭后半小时至一小时内进行轻度活动，比如散步、太极拳等都是不错的选择。

6、戒烟限酒，吸烟会使胃部血管收缩，影响到胃壁细胞的血液供应，造成胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。酒精也会强烈地刺激胃黏膜，所以有胃病的人应该忌烟忌酒。

7、药物治疗方面可以选择一些保护胃粘膜的药物，也可以使用抑制胃酸分泌的药物来缓解症状。但请在医生指导下用药，切勿自行购买服用。