日常乳房保健中的注意事项

1.避免束胸及乳罩过小过紧，正确对待乳房发育，保持健康的心理及建立充分的自信心。

2.睡眠前一定把胸罩松开或取下来，以免妨碍呼吸，影响睡眠的深度。

侧身睡觉易压乳房，造成双侧不对称，特别是俯卧式，双侧乳房受压，会造成乳头内陷及乳头发育偏小。最好的睡免姿势的仰卧。

3.滥用雌激素类药物。不少医生为青春期乳房发育不良的女性口服或局部注射雌性激素类药物，少数用后会产生一些效果，但当药物间断后乳房又恢复原状；多数人内泌激素是正常的，用药效果并不好。

但用药后均有不同程度的副作用，如月经紊乱，不规则阴道出血、水肿、乳头乳晕变黑，用药量大或经常使用还会促使子宫肌瘤生长，甚至诱发子宫内膜癌或乳腺癌。

4.避免外力碰撞和挤压乳房，以防乳房及其周围组织受损。

中老年期乳房保健经常进行体育锻炼多做一些加强胸廓、背部的运动，如游泳，特别是蛙泳，划船及体操等。