做什么事情会增加糖尿病几率

如果想要降低患糖尿病的几率，在日常生活中需要注意合理饮食、适当运动。同时还需要注意避免熬夜以及吸烟等不良习惯。

一、增加糖尿病几率的事情

1.不合理饮食：若经常吃高糖食物，比如奶油蛋糕、巧克力等，可能会导致体内的血糖水平出现升高的情况，从而诱发糖尿病；

2.缺乏锻炼：在平时不加强体育锻炼，长时间久坐或久站，会导致身体脂肪堆积过多，并且还会使机体的新陈代谢速度减慢，此时也会增加患糖尿病的风险；

3.长期熬夜：如果存在长期熬夜的情况，会使自身的免疫力有所下降，甚至会影响到正常的内分泌功能，也容易增加糖尿病的发生概率；

4.吸烟：香烟中含有大量的尼古丁成分，而尼古丁属于一种刺激性物质，会对血管造成一定的损伤，甚至还会引起血管壁增厚，从而使血液流通受到影响，因此也会增加糖尿病的发生风险。

二、减少糖尿病几率的事情

1.合理饮食：建议患者要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、芹菜、菠菜等，其中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养元素，能够补充体内所需要的多种营养物质，而且也不会对身体健康造成不利影响；

2.适当运动：在日常生活中也可以根据自身情况进行一些有氧运动，如打太极拳、骑自行车、游泳等，通过适当的运动锻炼，能够促进机体新陈代谢，有助于控制体重，对于预防糖尿病有一定的帮助作用。

除此之外，还可以通过保持良好的心态等方式来辅助预防糖尿病。如果不小心出现了糖尿病的相关症状，需要及时去医院就诊治疗，以免延误病情。