子宫内膜增生期是指月经周期中子宫内膜在雌激素作用下增厚、血管增生的生理阶段，为受精卵着床做准备。主要有月经结束后的修复期、雌激素主导的增殖期、排卵前的分泌期转化三个阶段。
1、修复期
月经结束后1-5天，子宫内膜基底层开始再生修复。此时内膜厚度约1-2毫米，腺体短直，间质致密。该阶段需注意避免剧烈运动，保持会阴清洁，防止感染。若出现异常出血或腹痛需警惕子宫内膜炎等疾病。
2、增殖期
月经周期第6-14天，雌激素水平升高促使内膜快速增厚至5-7毫米。腺体增长弯曲，血管网形成。此阶段可适量补充优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏等，但需避免摄入过量雌激素类保健品。
3、分泌期转化
排卵前2-3天，内膜厚度达8-12毫米，腺体出现早期分泌现象。孕酮开始作用使间质疏松水肿，为受精卵着床创造适宜环境。此时应保持情绪稳定，避免过度劳累影响激素分泌平衡。
建议周期规律者通过基础体温监测判断增生期进展。若出现经期延长、经量增多等异常，可能与无排卵性异常子宫出血、子宫内膜息肉或子宫内膜异位症有关，需进行超声检查和激素水平检测。日常可进行瑜伽、游泳等温和运动，避免高糖高脂饮食，维持正常体重有助于内膜健康。
