例假血少可能由卵巢功能减退、子宫内膜损伤、内分泌失调、贫血、多囊卵巢综合征等原因引起。正常月经量为20-60毫升，若每次出血量持续少于5毫升需排查原因。
1、卵巢功能减退
随着年龄增长或卵巢早衰，雌激素分泌减少会导致子宫内膜增生不足。表现为月经周期缩短、经量减少，可能伴潮热盗汗。需检查性激素六项，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调理，配合黑豆、亚麻籽等植物雌激素食物。
2、子宫内膜损伤
人工流产术或宫腔粘连可能导致基底层受损，子宫内膜无法正常增生。常见宫腔操作后经量锐减，B超显示内膜变薄。需宫腔镜检查确诊，轻度粘连可放置宫内节育器，重度需行宫腔粘连分离术。
3、内分泌失调
长期压力、熬夜或甲状腺功能异常会影响下丘脑-垂体-卵巢轴。可能出现经量少伴周期紊乱，TSH和泌乳素检测异常。甲状腺功能减退者需口服左甲状腺素钠片，高泌乳素血症可用甲磺酸溴隐亭片调节。
4、缺铁性贫血
长期经量过多或铁摄入不足引发贫血时，机体为节省铁元素会减少经血流失。表现为经色淡红、乏力头晕，血常规显示血红蛋白降低。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片，配合进食猪肝、菠菜等富铁食物。
5、多囊卵巢综合征
雄激素过高抑制卵泡发育，导致月经稀发且经量少，B超可见卵巢多囊样改变。伴有痤疮、多毛等症状，需用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，胰岛素抵抗者需配合二甲双胍肠溶片治疗。
建议记录至少3个月经周期出血情况，使用月经杯定量测量。日常避免过度节食，保证优质蛋白和必需脂肪酸摄入，适量练习瑜伽或快走改善盆腔血液循环。若伴有头痛、视力变化或持续闭经，需及时排除垂体病变。
