秋冬孕妈妈泡脚的秘密

当孕妈们的身体不再浮肿，当天气不再炎热不堪，最适合养生的季节来了。秋冬季是孕妈们最喜欢的季节了，在这个季节，孕妈可以通过泡脚等方式调节自己的身体。孕妇泡脚能活跃血液的流通，能增强抵抗力。但是孕妇泡脚要注意方式，泡脚方式不对可致流产，需警惕！

秋冬是最佳的养生季节，除了食补，孕妈还可以通过其他方式进行调和。如中医沐足也是很好的方式，简称“泡脚”。当然，泡脚并不是指用热水把温度传递给双脚那么简单，对孕妈来说，选择适当的药材泡脚，是非常重要的。所以，要想泡得健康，以下4个秘密，您可是一定要知道的哦。

一、秋冬泡脚益处多

中医认为，足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。泡脚可以通过足底反射，将不同的中草药经过配伍，用水煎煮后使有效成分溶入水中，足部浸泡后，一方面通过水的温热刺激，促进血液循环，加快新陈代谢，改善组织营养，一方面药物有效成分可渗透皮肤，通过经络将药力送达机体内部而发挥不同的作用。

沐足对孕妈来说，可避免药物对口腔黏膜、消化道及胃肠的刺激，减轻肝肾脏负担，相对来说比较安全，毒副作用少。据悉，沐足疗法还具有提高免疫力，促进血液循环，加强新陈代谢，调节内分泌，控制体重和血压等功效。孕妈在孕期所产生的焦虑和紧张，也能通过沐足来缓解。

二、孕妈泡脚有讲究

1、热水中加生姜片、花椒。

现在天气日渐寒冷，孕妈更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适。坚持用热水泡脚则可以促进孕妈气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。在热水中加入生姜片、花椒等辅料，对祛风散寒的效果较好。

2、泡脚水温略高于体温即可。

如果泡脚水温太高、时间过长，会导致准妈妈血液循环过快，心脏和脑部负担过重，有可能出现出汗、心慌，甚至晕眩、虚脱等症状，对准妈妈的健康不利。

3、沐足不可随便按压脚底。

对孕妈来说，刺激足部某些穴位，极有可能导致流产。泡脚水中也莫乱添活血祛瘀类中药，否则可能造成意外。准妈妈患有严重的脚气时，最好不要用热水泡脚，以免水泡破裂，使伤口感染，对母子不利。

4、沐足时长不超过二十分钟为宜。

一般来说，孕妈每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。从水很烫泡到水全凉了，是错误做法，相当于治疗做了无用功。一般以20至30分钟为宜，次数每天1至2次足矣。