全身淋巴排毒手法流程

全身淋巴排毒手法流程是全身准备、将淋巴系统激活、顺流推动、适当运动、适量进食等。

1、全身准备：找一个安静舒适的环境，让身心完全放松，再用天然的酸碱平衡沐浴产品，将全身淋巴排毒区域清洗干净，再用温水冲洗身体。

2、将淋巴系统激活：用手指按摩或以拳击的方式轻拍淋巴结以及淋巴管，从下巴向耳朵下方、腋窝、腹部方向推进，有助于将淋巴系统激活，使淋巴液的流动增加。

3、顺流推动：应用柔和的压力以及顺序推动淋巴管，从手指和手臂的近端开始，向心脏方向轻柔的推动，再从腿部近端开始，向心脏方向不断推动，可以促进淋巴液流动，并促进体内毒素排出。

4、适当运动：进行适量的有氧运动，比如跳绳、慢跑、散步等，可以刺激淋巴液流动，同时避免长时间坐卧不动，否则会对淋巴系统的正常排毒功能造成影响。

5、适量进食：饮食中保持充足的水分摄入，补充足够的矿物质、维生素以及抗氧化物，有助于维持淋巴系统的排毒功能及健康，避免摄入高脂肪食物及加工食品，否则会对淋巴系统产生负面影响。

做完全身淋巴排毒后，避免触碰凉水，以免寒气进入体内，对健康造成不良影响。此外全身淋巴排毒后身体较虚弱，建议多喝温水，能促进新陈代谢，有利于身体恢复。