延长时间治早泄的运动

早泄是男性的常见疾病，临床上称为射精过快，一般指经常性的不能达到3分钟以上，或者因射精时间过快而不能控制性高潮。延长时间治早泄的运动，主要包括缩肛运动、阴茎挤压法、动停法，以及其他运动。

1、缩肛运动：通过有意识地收缩和放松盆底肌肉，增加盆底肌肉的强度和耐力，可以提高控制射精的能力，主要是通过肛门收缩、舒张来进行锻炼，可以反复性的进行锻炼，属于比较简单的运动;

2、阴茎挤压法：可以在性交时男性将阴茎挤压到女性的阴道内，然后停留几秒钟，再缓慢放松，可以重复性的进行操作，有助于增强男性对射精的控制能力，从而缓解早泄的症状;

3、动停法：男性在进行性生活时，可以在射精高潮到来前停止刺激，待高潮消退后再继续刺激，可以提高控制射精的能力，从而延长性生活时间;

4、其他运动：除上述运动外，还有深蹲运动等，可以提高盆底肌肉的强度和耐力，通过有意识地收缩尿道球腺、阴道肌肉，可以对射精会起到一定的控制作用，从而缓解早泄的症状。

通过上述运动治疗早泄只能起到辅助治疗的作用，建议有早泄的人群及时到医院就诊，明确引起早泄的原因后进行治疗，如应用盐酸舍曲林、盐酸达泊西汀等。除此之外，日常生活中还需要注意减少对阴茎的刺激，避免穿过紧的内裤，保证局部通风、透气。