妊娠糖尿病怎么吃饭

妊娠期糖尿病患者在饮食上要控制总热量、少量多餐、合理搭配营养物质等。妊娠期糖尿病是指孕妇血糖偏高的一种疾病，在怀孕期间需要严格地控制好自身的血糖。

一、饮食原则

1.控制总热量：对于妊娠期糖尿病的女性，一般建议每天摄入的总热量为20-30kcal/kg，同时还要根据孕妇的具体情况来调整每日所需的热量；

2.少量多餐：可以适当增加进餐次数，比如一日6次小餐，每餐主食量不超过二两，这样既可维持机体代谢平衡，又可避免饥饿性酮症的发生；

3.合理搭配营养物质：如碳水化合物占50%-60%，蛋白质占20%左右，脂肪占30%左右，并且要注意膳食纤维和维生素的补充。

二、注意事项

除上述饮食原则外，还应注意以下几点：

1.注意食物种类：尽量选择低升糖指数的食物，如荞麦面、燕麦片、全麦面包等，这类食物饱腹感强，升糖慢，对血糖的影响较小；

2.注意烹饪方式：烹调时应以煮、炖、蒸为主，少油煎炒或油炸，减少油脂的摄入，防止体重过度增长而影响血糖水平；

3.注意进食时间：规律进餐有助于稳定血糖水平，避免出现低血糖的情况。如果早餐吃得过晚，可能会导致午餐前出现低血糖反应，因此建议妊娠期糖尿病患者的三餐按时吃。

妊娠期糖尿病患者还需要定期监测血糖变化，以便于及时发现异常并进行处理。若确诊患有妊娠期糖尿病后，需遵医嘱使用胰岛素治疗，以免影响自身以及胎儿的身体健康。