细数睡前夜宵不宜吃的10种食物

很多人晚上准备睡觉了会觉得肚子饿，这时候会吃点夜宵填饱肚子。饿着肚子有的时候是会睡不着的，但是如果睡前饿了吃的东西不对也会影响睡眠。那么睡前不能吃什么呢?小编给大家列出一些睡前不能吃的食物，一起来看看吧。

巧克力

1.巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。

2.糖块。最新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。

3.冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。

4.批萨。批萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使您胃灼热。

5.意大利面。意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变您的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重您的消化系统负担。