月子期间如何防止子宫下垂

由于女性产后身体比较虚弱，容易出现子宫脱垂、阴道膨出等症状。为了防止子宫下垂，可以从饮食、休息、运动等方面进行调理，必要时可采取手术治疗。

1、饮食：女性在月子期间可多吃有营养的食物，有利于促进身体恢复。如鸡蛋、牛奶、鱼肉等含有丰富的蛋白质，可以补充产后身体所需的营养。也可以适当吃新鲜的蔬菜、水果，以补充维生素，预防便秘，但要注意尽量避免吃辛辣、刺激性食物，以免影响身体恢复;

2、休息：女性在月子期间由于身体比较虚弱，因此建议尽量卧床休息，避免剧烈运动或重体力劳动，尤其是对下肢负重大的人群，更要多休息;

3、运动：建议女性在月子期间每天坚持做提肛运动，在早、中、晚固定时间各做10次，以锻炼盆底肌肉，改善盆底肌肉松弛的现象，从而防止子宫下垂。但在做提肛运动时，建议动作轻柔，以免引起阴道黏膜破损出血;

4、手术：如果女性产后身体恢复较差或子宫下垂比较严重，也可及时到医院进行盆底肌修复手术，以缓解症状。

女性产后要注意个人卫生，因为此时宫颈口处于开放状态，容易出现细菌滋生，从而引起宫颈炎、阴道炎等疾病。由于产后有恶露排出，因此要注意做好保暖工作，并保持外阴清洁、干燥，还要注意避免性生活，以免引起生殖系统感染。