哺乳期佩戴胸罩能提供支撑保护，选择哺乳专用款、注意材质透气性、避免钢圈压迫、定时清洁更换、配合防溢乳垫使用。
1、专用款式：
哺乳期乳房体积增大需特殊支撑，专用哺乳胸罩设计有前开扣或下拉式哺乳口，便于随时喂养。普通胸罩可能压迫乳腺管影响排乳，建议选购肩带加宽、背扣四排三扣的款式分散压力。品牌如美德乐、婧麒均有弹性面料搭配可拆卸罩杯设计。
2、材质选择：
纯棉或莫代尔材质吸湿透气性优于化纤，哺乳期汗液和乳汁分泌增多，透气不良易引发湿疹或乳腺炎。避免蕾丝等装饰性面料直接接触乳头，敏感期可能摩擦导致皲裂。夜间可换穿无钢圈睡眠文胸减少束缚感。
3、结构避坑：
钢圈胸罩可能压迫乳腺组织导致堵奶，选择软性支撑的模塑杯更安全。罩杯需完全包裹乳房，过紧会抑制泌乳反射，过松起不到承托作用。每2-3小时解开胸罩按摩乳房，促进血液循环。
4、卫生管理：
乳汁残留易滋生细菌，需每日更换清洗并用沸水消毒。备3-4件轮流使用，潮湿气候可搭配一次性防溢乳垫，每3-4小时更换。出现乳头白点或红肿时改用灭菌纱布垫隔离。
5、场景适配：
居家时可不穿胸罩减少束缚，外出或运动时需穿戴预防下垂。瑜伽等低强度运动选择交叉背带款，跑步等剧烈活动需高强度运动文胸。哺乳前湿热敷能缓解涨奶紧绷感。
哺乳期饮食增加蛋白质和维生素摄入有助于乳腺健康，推荐鲫鱼汤、核桃豆浆等食疗方。每日做扩胸运动和肩部环绕预防含胸驼背，乳房按摩采用从腋窝向乳头方向螺旋式推揉。发现硬块或持续疼痛需及时就医排查乳腺炎，避免穿戴过紧内衣超过8小时，选择浅色系内衣便于观察分泌物异常。
