产后瘦身就选择瑜伽

对于很多的产后妈妈们来说，产后瘦身首先想到的就是饮食的调理，但是其实瑜伽也是一个不错的减肥瘦身的选择喔。瑜伽对身体机能的调节很有效，妈妈们产后瘦身就选她了。

方案：有氧+瑜伽

有氧运动是绝佳的减肥项目，但是需要自己的体能来选择，体能消耗不大的项目。而瑜伽对身体机能的调节很有效，练习它，对体力的恢复、体能的增加都有效。

新关注：产后恢复瑜伽

除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。

产后恢复瑜伽：桥式瑜珈收腹

1.首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。

2.胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。

3.头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。

4.维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。

产后肥胖是很多女性朋友都比较关注的一个话题，在产后瘦身的方法选择上，瑜伽就是最好的选择，希望能帮助妈妈瘦出好身材喔。