女性补血常用的药材有当归、熟地黄、阿胶、白芍、枸杞子。这些药材可通过调理气血、改善贫血症状，适用于不同体质导致的血液不足问题。
1、当归：
当归被誉为“血中圣药”，具有补血活血、调经止痛的功效。其含有的挥发油、多糖等成分能促进骨髓造血功能，改善面色苍白、月经量少等问题。血虚兼有血瘀者尤为适用，常与黄芪配伍增强补气生血作用。使用前需辨别体质，阴虚火旺者慎用。
2、熟地黄：
熟地黄是滋阴补血的核心药材，通过滋养肝肾精血改善贫血。对于产后血虚、更年期潮热盗汗伴随的血虚证效果显著。其含有的梓醇、地黄素等成分能提升血红蛋白含量，但脾胃虚弱者需搭配健脾药物使用以避免滋腻碍胃。
3、阿胶：
阿胶由驴皮熬制而成，富含胶原蛋白和氨基酸，擅长治疗失血性贫血和血小板减少。对崩漏、产后大出血等急性失血后的恢复有独特效果。现代研究证实其可刺激造血干细胞增殖，建议烊化后与黄酒或牛奶同服提升吸收率。
4、白芍：
白芍通过养血敛阴调节女性血虚肝旺状态，尤其适合月经不调伴随的贫血。其芍药苷成分能抑制血小板过度聚集，改善血虚引起的肢体麻木。常与当归配伍形成“当归-白芍”药对，但阳虚怕冷者需减少用量。
5、枸杞子：
枸杞子通过补益肝肾间接改善贫血，富含的胡萝卜素、铁元素可提升血液携氧能力。适用于长期用眼过度、熬夜导致的亚健康贫血，能缓解血虚引起的视力模糊。可直接嚼食或配伍龙眼肉增强功效，每日用量建议控制在15克以内。
除药材调理外，建议搭配富含铁元素的动物肝脏、菠菜等食物，配合八段锦等柔缓运动促进气血运行。补血期间应避免浓茶、咖啡影响铁吸收，保持充足睡眠。若长期贫血伴随心悸、晕厥等症状，需及时就医排查子宫肌瘤、消化道出血等病理性因素。不同体质者应在中医师指导下配伍用药，避免自行大剂量长期服用。
