月子里怎么做去宫寒

月子里可以通过饮食调理、适量运动、注意保暖、药物调理等方法去除宫寒。女性在坐月子期间，身体比较虚弱，容易受到风寒侵袭，出现不适症状，建议及时到医院就诊。

1、饮食调理：部分女性在月子里不注意饮食，经常吃一些生冷的食物，如冰淇淋、冰奶茶等，可能会导致宫腔内的寒气过度堆积，不能够及时排出，导致月子里出现宫寒。此时可以多吃一些温热的食物，如牛肉、羊肉等，也可以适当吃一些具有温补效果的食物，如枸杞、大枣、核桃等，可以辅助去除宫寒。

2、适量运动：月子期间运动量少、活动量少时，可能会导致身体的血液循环不畅，不能够将体内的寒气排出，导致月子里出现宫寒。此时可以适当进行运动，如瑜伽、慢走等，可以促进身体的血液循环，辅助去除宫寒。

3、注意保暖：月子期间如果不注意保暖，会导致身体受到寒气的入侵，从而加重宫寒的情况。此时建议在月子期间注意保暖，多穿衣服，避免接触凉水，避免吃凉食等，从而辅助去除宫寒。

4、药物调理：如果宫寒比较严重，经上述方式无法改善时，可以在医生的指导下使用药物进行调理，如艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸等，具有暖宫调经、理气养血的作用，可以改善宫寒的情况。

除上述措施外，女性在坐月子期间也可以通过针灸、按摩等方式来辅助去除宫寒。同时女性在月子里应注意休息，保持良好的心情，避免压力过大。