最近经常熬夜，眼睛又干又涩

熬夜会导致人体生物钟紊乱、内分泌失调等现象发生。长期熬夜还会导致眼部疲劳和干燥感加重。

熬夜对身体的影响主要表现在以下几个方面：

1.眼部问题：熬夜会增加眼压，从而引起青光眼的发生；同时也会使泪液分泌减少，造成眼睛干涩的症状；

2.心脑血管疾病风险增高：长时间熬夜会使心率加快，并且血压升高，进而引发心血管疾病的危险性增大；

3.肝脏损伤：肝脏是体内重要的解毒器官之一，在夜间休息时可以充分地进行排毒工作，而如果长时间不睡觉，则会影响肝功能正常运转，最终损害身体健康。

针对上述情况，建议您采取以下措施来缓解症状并改善健康状况：

1.规律作息时间：尽量保持每天规律的睡眠时间和起床时间，保证充足的睡眠质量；

2.适当运动锻炼：适当的体育活动有助于促进血液循环，提高新陈代谢水平，减轻眼部不适的感觉；

3.饮食调理：多食用富含维生素A的食物如胡萝卜、南瓜等，以补充视网膜所需的营养物质；

4.使用人工泪液：在睡前使用一些保湿的眼药水可以帮助舒缓眼部干涩的问题；

5.减少电子产品的使用：避免过度依赖电子产品，尤其是在晚上关灯后继续使用手机或电脑屏幕会对视力产生不良影响。

为了保护好自己的身心健康，请合理安排生活节奏，养成良好的生活习惯，定期体检以及及时就医治疗任何异常情况都是十分必要的。