2型糖尿病平常饮食

2型糖尿病患者饮食上应注意低糖、低脂、低盐，同时应避免暴饮暴食，建议在医生指导下制定个体化的饮食计划。

1、低糖：2型糖尿病患者的血糖水平较高，如果摄入过多的糖分会导致血糖进一步升高。患者应尽量减少糖类食物的摄入，如糖果、蛋糕等。还应避免食用高糖饮料和含糖量高的水果，如葡萄、荔枝等；

2、低脂：2型糖尿病患者通常伴有肥胖症，而脂肪是导致肥胖的主要原因之一。患者应尽量减少脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。建议选择植物油代替动物油，并适量增加膳食纤维的摄入，如燕麦、玉米等；

3、低盐：2型糖尿病患者容易出现高血压的情况，而高盐饮食会加重高血压的症状。患者应尽量减少盐的摄入量，并且避免食用腌制食品和加工食品。建议多食用新鲜蔬菜和水果，并适当增加饮水量；

4、其他：除上述饮食外，2型糖尿病患者还应注意保持规律的饮食习惯，定时定量进餐，并且避免暴饮暴食。还应避免饮酒和吸烟等不良生活习惯。

在日常生活中要养成良好的饮食习惯，并且定期监测血糖水平。如果出现不适症状或血糖控制不佳的情况应及时就医治疗。