习惯性早泄如何锻炼治疗

习惯性早泄是指患者在同房时，射精潜伏期明显缩短，一般小于3分钟。习惯性早泄的锻炼治疗，主要包括行为训练、药物治疗、手术治疗等。

1、行为训练：主要是通过性感集中训练的方法进行改善，需要男女双方配合，在同房前先热身，然后逐渐增加刺激，延长射精时间；

2、药物治疗：如果上述方法效果不佳，则可以在医生指导下使用达泊西汀等药物进行治疗，该药物属于5-羟色胺再摄取抑制剂，可以降低大脑中枢神经对射精的控制力，从而延长射精时间。另外，也可以遵医嘱使用盐酸利多卡因注射液等局部麻醉药进行治疗，但不建议长期使用；

3、手术治疗：如果上述方法均无效，则可以选择手术治疗，如阴茎背神经选择性切断术等。该手术是在显微镜下将阴茎背部的神经选择性地切除，从而降低龟头敏感度，达到延长射精时间的目的；

4、其他方法：还可以通过心理疏导的方式进行改善，平时要保持良好的心态，并且要避免过度紧张和焦虑。还要注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜。

日常生活中要注意个人卫生清洁工作，勤换洗内裤，并经过暴晒处理。如果症状持续不能缓解或出现加重的情况，则需要及时到医院男科就诊，并积极配合医生进行针对性治疗。