剖腹产术后需避免辛辣刺激、高糖高脂及易胀气食物，具体包括火锅、奶油蛋糕、豆类等五类禁忌饮食。
1、辛辣食物：
辣椒、花椒等刺激性调料可能引发伤口炎症反应，术后1个月内需严格忌口。建议选择清蒸鲈鱼、小米粥等温和食材，烹饪时用少量姜片替代辛辣调料。
2、高糖食品：
巧克力、含糖饮料会抑制白细胞功能，增加感染风险。产后血糖波动期间，可食用蓝莓、苹果等低升糖水果，每日控制在200克以内。
3、胀气食物：
黄豆、红薯等产气食物易引发腹胀，影响子宫收缩。术后两周可逐步尝试蒸南瓜、胡萝卜等易消化根茎类蔬菜，采用少量多餐方式进食。
4、生冷食品：
刺身、冰镇饮品会导致血管收缩，建议将水果温水浸泡后食用。哺乳期可选择木瓜牛奶羹、酒酿圆子等温补甜品，促进乳汁分泌。
5、高脂肉类：
五花肉、炸鸡等油腻食物加重消化负担，术后宜选择鳕鱼、鸡胸肉等优质蛋白，搭配橄榄油清炒，每周摄入坚果不超过50克。
剖腹产饮食需遵循阶段性调理原则，初期以流质为主，2周后过渡到软烂食物。推荐鲫鱼豆腐汤促进伤口愈合，搭配红枣枸杞茶补气血。适当进行腹式呼吸训练，每日3次每次5分钟，帮助恢复核心肌群功能。注意观察排便情况，出现持续便秘需及时调整膳食纤维摄入量。
