想减肥但又实在管不住嘴？那就吃点这些东西吧！

有的人怎么吃都不胖，有些人却喝口水都长肉，虽说这是和个人体质有关系，但是从饮食上控制还是必要的，今天，复禾健康就为您介绍几种越吃越瘦的食物，以后就算是想吃也不用委屈自己！

西红柿

西红柿所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

但是，西红柿不宜空腹食用，因为空腹时胃酸分泌增多，西红柿所含的某种化学物质与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。

绿茶

绿茶减肥在古代就有记载，唐代《本草拾遗》中说茶能够“久食令人瘦”。

我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力，每日喝3次，能消耗60千卡热量。

苹果

苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量，苹果中的营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。同时苹果中的铜、碘、锰、锌、 钾等元素，能够改善皮肤的干燥、易裂、奇痒情况。既能减肥又能美容，可谓是一举两得。

蛋白

蛋清中的蛋白质含量较高，卡路里较低，不易引人发胖，蛋黄含有丰富的营养成分，卡路里较蛋清也更多一些。要减肥的胖友们记的蛋只能吃白水煮的，最好只吃蛋白。

不过水煮蛋一天最好吃两个，太多对身体不好，而且要代替正餐吃才有效，如果你把水煮蛋当零食吃，那就肯定会增肥而不是减肥了。

西芹

一株西芹只含有7卡路里，而在吃西芹时，身体消耗的热量就超过7卡路里了，这个对于整天算计着卡路里来减肥的人来说，该是仙品了。还有，西芹里的大量粗纤维，还有去火、通便、除口臭的功效。

燕麦

燕麦被称为“燃脂斗士”， 富含膳食纤维，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪，降脂降糖。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

除了以上食物，加快燃脂还要注意以下三点：

用减餐的方式减肥并不科学，因为人体在进食后体温会上升，从而加快能量消耗。因此，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。

饭后减肥效果最好。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，热量消耗得较快。如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步。

经常拍打皮肤表面来刺激经络，特别是背部两侧膀胱经，中下腹两侧的脾、胃经，可以调节新陈代谢功能。