孕妇缓解感冒可通过多饮水、盐水漱口、蜂蜜柠檬水、蒸汽吸入、适当休息等方式改善症状。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、环境刺激、睡眠不足、营养缺乏等因素引起。
1、多饮水：
每日饮用2000毫升以上温水可稀释鼻腔分泌物，加速病毒代谢。温水能缓解咽喉干燥，避免脱水引发的头痛症状。肾功能正常的孕妇可少量多次饮用，水温以40℃左右为宜。
2、盐水漱口：
用5克食盐兑500毫升温水配置生理盐水，每日漱口3-4次能减轻咽喉肿痛。盐水渗透压可抑制口腔细菌繁殖，对早期感冒引发的咽部不适效果显著。注意避免吞咽盐水以防钠摄入过量。
3、蜂蜜柠檬水：
新鲜柠檬汁含维生素C可增强免疫力，10毫升蜂蜜兑300毫升温水能缓解夜间咳嗽。蜂蜜中的抗氧化物质有助于呼吸道黏膜修复，但妊娠糖尿病患者应慎用。
4、蒸汽吸入：
将面部置于50℃热水蒸汽上方，用毛巾覆盖头部进行10分钟熏蒸。蒸汽可湿润鼻腔缓解鼻塞，加入2-3滴桉树精油能增强杀菌效果。注意保持30厘米安全距离避免烫伤。
5、适当休息：
保证每日8-9小时睡眠有助于免疫系统恢复。采用左侧卧位可改善子宫供血，午间30分钟小憩能缓解头痛症状。避免长时间卧床导致血液循环不畅。
孕妇感冒期间建议增加富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果摄入，避免生冷辛辣食物刺激咽喉。保持卧室湿度在50%-60%可减少鼻腔不适，轻度散步促进血液循环但需避免劳累。如出现持续高热、脓涕、呼吸急促等症状应及时产科就诊，禁用阿司匹林等影响胎儿发育的药物。孕期感冒用药需严格遵循医嘱，板蓝根等中成药也应在专业医师指导下使用。
