补血食谱 让女人娇颜如花

作为女人，时常补血养气实属正常现象。女性体内血液一般不是特别充足，致使面色苍白暗黄，对于女性贫血者来说肤色暗黄苍白会更严重。在日常生活中，多食用一些补血食谱，可以有效改善肤色苍白暗黄等症状。那哪些食谱具有补血功效呢?

美葱甲鱼汤

主料：甲鱼500克、花生油100克，料酒20克，大葱5克，姜5克，盐3克

做法：市场买处理好的鳖，切成6大块，锅中放油烧至七成热，放入葱段，姜片和甲鱼块炒匀3-4分钟，呈灰白色时，放料酒，盐，清水约1250克，用大火煨半小时，熟烂即可。

提示：此汤补益阴血，滋阴凉血，适用于体虚瘦弱的人调补之用。调补体虚，滋阴补血，阴血凉血。

食物相克：甲鱼：甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。

红糖桂圆蜜

主料：赤砂糖500克，蜂蜜100克，桂圆肉600克

做法：

1.将水、红糖、蜂蜜一起煮沸;

2.加入龙眼果肉继续煮约20分钟熄火;

3.待冷却后装入干净玻璃罐中，静置约2个月即可;

4.食用时可将桂圆蜜连同果肉打碎，加热水饮用。

食物相克：赤砂糖：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。

蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。