夏季女性养生应把握的养生之道

夏季：情绪调整

夏季是最轻易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感爱好的活动，来一次消夏避暑的旅行。夏季：饮食调理

夏季是女性妇科病的高发期，并轻易出现复发的可能性。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为平淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食品。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食品，不然会使胃肠受到伤害。

夏季：昼寝

夏季轻易使人的睡眠时间缩短，所以昼寝是很重要的一个环节，中午太阳最高，轻易造成中暑，另外夏季白天变永夜晚变短，所以昼寝更为重要，建议昼寝时间以半个小时为宜，良好的午休可以起到消除疲惫、补充精力的效果。

夏季：户外运动

夏季适合户外运动，有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络，以及促进新陈代谢、排毒养颜。由于夏季天气比较炎热，所以建议在早晨或傍晚时分进行运动，可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。不要怕夏季出太多汗，在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果，另外空调的使用不可过度，以免得上空调病。