3大饮食妙招 赶走女人病

女性如能坚持公道饮食，留意饮食搭配，全面摄取营养，对于缓解女性疾病具有不可忽视的辅助作用。为此，饮食专家总结出对抗女人病的饮食妙招，以供广大女性朋友参考：

妇科肿瘤：多吃红皮蔬果

红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种自然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

乳腺病：多吃全麦食品和海带

一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体天生素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

贫血：补充高铁食品

由于周期性失血以及生养等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。

长期贫血轻易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性一生的“作业”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食品不仅含铁量高，而且轻易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。