叶酸有效预防卵巢癌么

叶酸对卵巢癌的预防有帮助吗？那么，接下来就请大家来看看，专家对预防卵巢癌的详细介绍。

女性增加富含叶酸的食品，可降低妇女卵巢癌的发生率，特别是常饮酒的妇女。

每周大约两杯酒的妇女，假如她们吃富含叶酸的饮食，则发生卵巢癌的几率比很少吃叶酸食品的妇女减少74%。叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类，麦片及膳食补充品则含有合成的叶酸。研究职员表示，以往的研究显示，少量的叶酸可能会增加其它癌症的几率，如乳癌与直肠癌，特别是常饮酒的人。

研究结果显示，较高的叶酸摄取量与卵巢癌发生率低有些微的相关性，不过对于每周饮酒超过20克或两杯的妇女则有很强的相关性。

在这些妇女中，吃最多叶酸的人比其它吃最少的人发生卵巢癌的几率少了74%，不过每周饮酒少于两杯的妇女则没有这种效果。研究职员表示，还需要的研究来确认是否这些结果适用于其它妇女，来证实叶酸是否可降低卵巢癌的发生率。

此时必须小心增加叶酸食品摄取，如水果、蔬菜、豆类及全谷类。不过，小编建议所有人增加饮食中的叶酸摄取量还太早，由于高量的叶酸可能会促使已经有癌症而未被诊断出来的病患的癌症更加恶化。

富含叶酸的世食物有：

新鲜水果：橘子，草莓，樱桃，香蕉，柠檬，桃子，李，杏，杨梅，海棠，酸枣，山楂，石榴，葡萄，猕猴桃，草莓，梨，胡桃等。

绿色蔬菜：莴苣，菠菜，西红柿，胡萝卜，青菜，龙须菜，花椰菜，油菜，小白菜，扁豆，豆荚，蘑菇等。

动物食品：动物的肝脏，肾脏，禽肉及蛋类，如猪肝，鸡肉，牛肉，羊肉等。

豆类和坚果类食品：黄豆，豆制品，核桃，腰果，栗子，杏仁，松子等。谷物类：大麦，米糠，小麦胚芽，糙米等。

由此可见，叶酸可有效的预防卵巢癌是肯定的。复禾健康网小编建议广大女性多吃富含叶酸的食品，远离卵巢癌的侵害。