男人常熬夜患病几率比常人大10倍

现代夜生活越来越丰富，各种各样的娱乐项目吸引着形形色色的人们，不少男人都被吸引成了夜猫族。熬夜的危害很大，长时间这样下去会把胃给熬坏，而且容易被各种疾病缠上。今天男性营养小编就来为大家介绍熬夜患病的一些知识，希望大家都能记住了。

这些“夜猫”男或在电脑前奋战到凌晨，或在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪……其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。专家指出，长期如此，这些“夜猫”族男性极易患上肠胃病，因此，提醒“夜猫”族男性注意肠胃健康，谨防肠胃病来袭。

专家指出，“夜猫”男性所通有的健康威胁可能如下：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。

医生支招：“夜猫”族男性应建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。

另外，“夜猫”族男性白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。“夜猫”族男性应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。

熬夜容易患病，所以小编在这里提醒各位男同胞们，好好照顾身体少熬夜吧，男人是家庭的支柱，一定不要让爱自己的人为您担心了。