糖尿病患者肌肉训练的方法

糖尿病患者可以进行有氧运动、抗阻运动等方法来锻炼身体。具体选择哪种方式需要根据患者的年龄以及病情的严重程度来进行判断。

一、有氧运动

1.老年人：如果患者是老年糖尿病患者，并且血糖控制得比较稳定，则可以选择散步、慢跑等方式来锻炼身体。因为这类运动强度较小，而且对心肺功能的影响也比较小，所以适合于老年糖尿病患者。

2.年轻人：如果是年轻的糖尿病患者，建议可以通过游泳、打羽毛球等方式来锻炼身体。此类运动强度相对较大，对于增强体质和降低血糖水平都有一定的帮助作用。

二、抗阻运动

1.无明显不适症状者：若患者没有明显的不适症状，一般不需要做特殊的处理，在日常生活中注意合理饮食即可。

2.出现并发症者：但若是患者已经出现了下肢无力的情况，则不建议进行剧烈的运动，以免加重不适的症状。此时可以在医生指导下通过按摩的方式进行缓解，也可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B6片等营养神经类药物进行治疗。

在日常生活中，还要定期去医院复查，及时关注身体的变化情况。同时也要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。