精子活力低如何锻炼身体

精子活力低可以通过以下方式进行锻炼身体，如深蹲、爬山、游泳、散步、慢跑等，通过全身运动促进全身血液循环，对睾丸生精功能有一定的促进作用。

1、深蹲：主要是锻炼腿部的肌肉，如大腿前侧肌肉、侧腰肌肉等，有利于改善睾丸生精功能，提高精子活力。通常建议站立后进行，要避免过度用力;

2、爬山：长期坚持爬山不仅能够强身健体，还有助于改善全身血液循环，促进睾丸生精，提高精子活力。但要注意避免过度劳累，适当休息，合理安排爬山时间;

3、游泳：游泳是一种全身运动，不仅能够强身健体，还可以改善睾丸的生精功能，有助于提高精子活力。但要注意游泳前进行热身运动，防止受伤;

4、散步：适当散步可以促进身体的各系统功能协调，还能改善睾丸生精功能，提高精子活力。但要注意避免过度劳累，根据身体状况进行安排适度运动即可;

5、慢跑：长期坚持慢跑可以促进身体血液循环，改善睾丸生精功能，提高精子活力。通常建议每天慢跑30分钟以上。

除了以上方式外，还可以通过打羽毛球、篮球、足球或者爬山等方式，来帮助男性提高精子活力。平时还要注意戒掉烟、酒等不良习惯，避免熬夜、劳累。如果精子活力低下始终无法改善，甚至出现不育症的情况，应及时就诊查明病因，必要时可以遵医嘱使用左卡尼汀、他莫昔芬等药物进行治疗。