熬夜有技巧 熬夜后如何修复

越来越多的人加入熬夜大军中，跟睡眠抢时间，却忽略了身体健康，大眼袋和黑眼圈取代了原来美丽的容颜。这时您是否应该反省一下熬夜给身体和皮肤所带来的伤害。熬夜的技巧就是不熬夜，但既然情况发生了，如何做好熬夜后的修复最重要。

一、珍视晚睡前的“晚餐”

皮肤在得不到富足就寝的环境下，会呈现营养的过分流失，在晚餐时多增补一些含维生素C或含有胶原蛋白的食品，利于皮肤规复弹性和光亮。

★晚餐包罗：富含胶原蛋白的食品如“动物肉皮”，大量的生果中都富含维生素C，大概口服1～2片维生素C片。

★晚餐应杜绝：辛辣食物，防备皮肤中的水分过分蒸发。敏锐性皮肤应只管即便少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸取和保有大打扣头，因而只管即便罕用。

二、给足充足的水分

在熬夜时，应该重视让室内氛围保留通顺并有肯定的湿度。要是无法转变身处的情况质量，就更要在护理上稍微专注了——利用含有富足水分和养分的乳液，易于皮肤吸取。

三、“晚睡”却不“晚洗”

平常而言，皮肤的作息时候是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间调养状况。要是有前提的晚睡族群，在这段时候里，肯定要举行一次皮肤干净和调养。用温柔的洁面用品干净之后，涂抹前述的保湿营养乳液。