熬夜和失眠哪个危害大

熬夜的危害大于失眠。因为长期熬夜会对身体造成较大的伤害，而偶尔的失眠对身体的影响较小。

一、熬夜的危害

1.皮肤受损：经常熬夜会导致内分泌失调，从而导致面部出现色斑、皱纹等；

2.视力下降：长时间用眼过度可引起视疲劳，甚至可能导致近视；

3.记忆力减退：大脑是人体最重要的器官之一，如果睡眠不足或长期熬夜，则会损伤脑细胞，影响记忆功能；

4.免疫力降低：熬夜会影响机体正常的新陈代谢，使免疫系统无法得到充分休息，容易受到细菌感染，诱发疾病；

5.心血管疾病：长期熬夜还会增加患心肌梗死、高血压等心血管疾病的概率；

6.猝死：若患者本身存在心脏方面的基础性疾病，在熬夜时可能会加重病情，严重者还可引发猝死。

二、失眠的危害

虽然长期失眠也会对人体产生一定的危害，但相对于熬夜而言，其危害性相对较小。失眠通常是指入睡困难或者早醒等情况，一般不会直接损害身体健康，但如果失眠症状较重且持续时间较长，则可能会影响到患者的日常生活以及工作状态。

无论是熬夜还是失眠都会给健康带来不利影响，因此建议平时要养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。如因特殊原因需要熬夜，也要注意劳逸结合，尽量减少熬夜的时间。