经期量少可以适量吃红糖姜茶、红枣、猪肝、山楂、黑豆等食物帮助促进血液循环，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、当归丸、八珍益母丸、艾附暖宫丸等药物调理。建议及时就医，在医生指导下结合具体病因进行干预。
一、食物
1、红糖姜茶
红糖姜茶中的姜辣素能促进子宫收缩，红糖含铁元素可辅助补血。适合经期受寒或气血运行不畅导致的量少，饮用时建议温热服用，每日不超过2杯，避免血糖波动。
2、红枣
红枣富含环磷酸腺苷，能调节子宫平滑肌功能，改善气血不足引起的经量减少。可搭配枸杞煮粥食用，每日建议5-10颗，糖尿病患者需控制摄入量。
3、猪肝
猪肝含有丰富血红素铁和维生素B12，对缺铁性贫血导致的经量过少有改善作用。建议每周食用1-2次，每次50-100克，烹饪时需彻底煮熟避免寄生虫风险。
4、山楂
山楂中的黄酮类物质能扩张血管，促进盆腔血液循环。适合气滞血瘀型月经量少，可制成山楂水饮用，胃酸过多者应减少用量。
5、黑豆
黑豆含大豆异黄酮和花青素，能双向调节雌激素水平。对内分泌失调引起的经量减少有帮助，可打豆浆或炖汤食用，每日建议30-50克。
二、药物
1、益母草颗粒
益母草颗粒主要成分为益母草，适用于血瘀型月经量少，能活血调经。使用期间忌食生冷，可能出现轻微腹泻需减量，孕妇禁用。
2、乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸含乌鸡、人参等成分，针对气血两虚型经量过少。服药期间避免辛辣刺激食物，感冒发热时暂停使用。
3、当归丸
当归丸以当归为主药，适合血虚兼血瘀的月经不调。可能出现口干等反应，阴虚火旺者需配伍滋阴药物使用。
4、八珍益母丸
八珍益母丸由四物汤合四君子汤加益母草组成，对气血虚弱合并血瘀的经量减少有效。需饭前服用，糖尿病患者注意含糖剂型。
5、艾附暖宫丸
艾附暖宫丸含艾叶、香附等，适用于宫寒型月经量少。服药期间需注意腹部保暖，避免游泳等接触冷水活动。
经期应注意保持腰腹部温暖，避免剧烈运动和冷水刺激。保证每日7-8小时睡眠，饮食上增加富含铁和优质蛋白的食物如菠菜、牛肉等。长期经量过少或伴随严重痛经、周期紊乱时，需通过B超和性激素六项检查排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等疾病，不可自行长期依赖活血药物。日常可练习温和的瑜伽或快走来改善盆腔血液循环。
