女性脸色发黄可能与气血不足、肝胆疾病、营养不良、内分泌失调、护肤不当等因素有关。
1、气血不足：
长期熬夜或过度劳累会导致气血耗损，铁元素缺乏影响血红蛋白合成，表现为面色萎黄。中医调理可选用当归、黄芪等补气血药材，西医建议口服铁剂如琥珀酸亚铁、维生素B12，配合红枣枸杞食疗。
2、肝胆异常：
胆红素代谢障碍引发的黄疸会使皮肤黏膜黄染，常见于肝炎、胆结石等疾病。需通过肝功能检查确诊，治疗包括保肝药物水飞蓟宾、甘草酸二铵、胆道手术ERCP取石、胆囊切除，同时限制高脂饮食。
3、营养不良：
蛋白质和维生素A/C/E摄入不足会影响皮肤代谢，导致角质层增厚暗沉。建议增加鸡蛋、深海鱼等优质蛋白，补充复合维生素，每周食用3次胡萝卜或猕猴桃改善肤质。
4、内分泌紊乱：
多囊卵巢综合征或甲状腺功能减退会减缓新陈代谢，使皮肤暗黄。需检测性激素六项和甲功五项，采用达英-35调节雄激素，优甲乐替代治疗，配合有氧运动改善循环。
5、护肤误区：
过度去角质破坏皮肤屏障，劣质化妆品重金属沉积都会引发黄脸。应停用含铅汞产品，选择含烟酰胺的修护型护肤品，夜间使用维A酸乳膏促进角质更新。
日常建议多摄入富含番茄红素西红柿、花青素紫甘蓝的抗氧化食物，每周进行2-3次快走或瑜伽促进血液循环，睡眠时保持仰卧位减少皱纹压迫。长期面色发黄伴随眼白黄染需立即就医排查肝胆疾病，单纯肤色暗沉可尝试杏仁粉+牛奶敷面，避免日晒加重色素沉着。更年期女性出现面色改变应监测雌激素水平，必要时进行HRT激素替代治疗。
