甜食吃太多 当心视力下降

很多人知道大蒜食用过量会影响视力，不过您知道吗？原来甜食除了会增加体重，也是会影响视力的哦!严重的，还会诱发或加重一些眼科疾病，像近视、白内障、视神经炎等，甜食比想象中更可怕!

具体说起原因的话，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果糖分摄入过多，维生素B1就显得相对不足，而维生素B1是眼睛不可缺少的营养物质之一，它一旦缺乏，就会导致眼部神经系统病变，造成视力下降。

另外，甜食在消化吸收及代谢过程中会产生大量酸性物质，这些酸性物质会与人体内的钙中和，而缺钙则会使眼球壁的弹性降低，眼轴伸长。特别是孕妇，如果摄入糖分过多，会导致胎儿晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生。

另外小编还要提醒大家，为了保护视力，老人与小孩都应该少吃甜食，有近视的人、孕妇更应该少吃甜食，不妨多吃一点补钙的食品，还有富含维生素B1的食品中，如花生酱、面包、麦片及猪肉等。想了解更多相关知识，还可以阅读：甜食可舒缓情绪但要把握时机