花生油有什么营养价值

花生油的营养价值之一：中国预防医学科学院研究证实，花生油含锌量是色拉油的37倍，粟米油的32.6倍，菜籽油的16倍，豆油的7倍。虽然补锌的途径很多，但油脂是人们日常必需的补充物，所以食用花生油特别适宜于大众补锌。

花生油的营养价值之二：营养专家还在花生油中发现3种有益于心脑血管的保健成分：白藜芦醇、丰富的单不饱和脂肪酸和β—谷固醇。实验证明，这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂，是中老年人理想的食用油脂之一。

花生油的营养价值其它功效，优质花生油中含多种抗衰老成分，有延缓脑功能衰老的功效。适合所有人特别是中老年人食用。适用量每天40克。

在花生油的营养价值方面还要特别提示一下，花生油耐高温，除炒菜外适合于煎炸食物。毕竟热量很高，并含有大量脂肪，食用过多对心脑血管还是会有—定影响，而且容易发胖。

花生油具有花生的香味，是中国人日常生活中的一种主要食用油，所以以上花生油的营养价值大家要好好了解哦。更多相关阅读推荐请看：花生的营养价值和花生醋的做法