宝宝补钙应吃钙片和牛奶

宝宝补钙吃什么好？是食补还是其他方式？吃钙片还是牛奶？能达到理想的补钙效果吗？让体恒健小编来告诉您。

宝宝补钙，最看重的就是补钙效果和安全性了。很多人之所以选择食补，是因为食补是最安全的。宝宝可以吃这几类补钙食品：

1、奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质；

2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等；

3、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮；

4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

食物补充的钙质真的能满足宝宝的身体所需吗？不同时期的需钙量是不一样的：0—6个月的小儿，每天需钙量为300毫克；6个月—1岁，每天需钙量为400毫克；1—3岁为600毫克；4—7岁，每天需钙量为800毫克。

如此大的需求量，仅靠食补肯定是不够的。在食补之外，还应该给宝宝服用钙片补钙。但在选择钙片时，要注意安全性。由于宝宝的肠胃功能较弱，选择如体恒健钙之缘片这样的补钙产品，经过了超微细化，碳酸钙添加了维生素D，不会伤害宝宝弱小的肠胃，且更容易被吸收。