月经异味可能与阴道菌群失衡、经血滞留、感染等因素有关，改善方法包括注意卫生、及时更换卫生用品、排查妇科炎症。
1、卫生习惯：
经期使用卫生巾超过4小时未更换时，经血与空气接触后氧化分解会产生异味。建议每2-3小时更换一次卫生巾，夜间选择透气性好的安睡裤。如厕后从前向后擦拭，避免肛周细菌污染阴道。经期每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用碱性洗液破坏酸碱平衡。
2、经血滞留：
子宫后屈或宫颈狭窄可能导致经血排出不畅，积存在阴道内滋生细菌产生腐臭味。可尝试跪趴体位促进经血排出，饮用生姜红糖水温暖子宫。若伴随严重痛经或黑色血块，需超声检查排除子宫畸形，必要时行宫颈扩张术或宫腔粘连分离术。
3、细菌感染：
细菌性阴道病会使白带呈现鱼腥味，经血混合异常分泌物加重异味。甲硝唑栓剂连用7天可抑制厌氧菌，乳酸菌胶囊帮助恢复菌群平衡。同房后异味明显者需排查衣原体感染，多西环素口服治疗。糖尿病患者更易合并感染，需监测血糖水平。
4、产品过敏：
部分女性对卫生巾中的荧光剂、香精过敏，引发接触性皮炎伴异味。更换为无添加的纯棉卫生巾或月经杯，过敏严重时口服氯雷他定。使用内置棉条者需警惕中毒性休克综合征，表现为高热、皮疹、恶臭分泌物，需立即就医。
5、疾病征兆：
子宫内膜异位症患者经血可能逆流至腹腔，混合坏死组织产生腐败味。宫颈癌会导致经期排出淘米水样恶臭液体。出现组织碎片、持续发热或体重下降时，需进行HPV检测、肿瘤标志物筛查及阴道镜检查。
经期饮食避免生冷辛辣，适量饮用蔓越莓汁预防尿路感染。选择宽松棉质内裤，避免久坐导致局部闷热。瑜伽猫牛式能改善盆腔血液循环，凯格尔运动增强盆底肌张力。异味持续超过3个月经周期或伴随瘙痒、灼痛时，需采集阴道分泌物进行细菌培养和药敏试验。
