孕妇如何治疗失眠

孕妇失眠可以通过调整生活方式、饮食调理、物理治疗以及药物治疗等方式进行改善。如果症状比较严重，建议及时前往医院就诊，在医生指导下选择合适的治疗方法。

一、一般治疗

1.调整生活方式：在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，同时也要注意劳逸结合，不要过度劳累。另外还要适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，能够促进机体的新陈代谢，有助于缓解失眠的症状；

2.饮食调理：在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，也可以吃一些香蕉、苹果等水果，因为这些食物中含有丰富的色氨酸，可以帮助入睡。但是不建议吃得过多，以免增加胃肠道负担，引起消化不良的情况；

3.物理治疗：如果通过上述方法效果不佳，可以在专业医师的指导下进行按摩或针灸穴位的方法来辅助改善，比如百会穴、神门穴、安眠穴等，从而达到助眠的效果；

4.药物治疗：若失眠情况较为严重，则需要遵医嘱服用药物进行治疗，但由于处于妊娠期，因此用药需谨慎，不可自行盲目服药，以免对胎儿造成影响。常用的药物有枣仁安神胶囊、阿普唑仑片等，可起到镇静催眠的作用，有利于改善失眠的情况。

还可以使用艾草泡脚或者用热水泡澡的方式来进行改善，也能够在一定程度上帮助入睡。